こんにちは。
柏原です。
この記事では
小さい頃から
「あなたはバカなんだから」
というような否定的な
言葉を親から言われ続け
「私はセルフイメージが低い、書き換えたい！」
と思っている方に向けて、
セルフイメージに対する誤解
セルフイメージの捉え方
この２つをお伝えしていきます。
この記事を読むことで
あなたが持っていた
セルフイメージの概念が変わり
セルフイメージを
”グッ”と上げることができます。
是非読んで、実践してください。
・セルフイメージをあげる方法を試したけど、効果のなかった方
目次
「セルフイメージ」を高くしようとして失敗しがちなこと
セルフイメージが低いと感じる方は
セルフイメージは高い方がいい
という考えをお持ちだと思います。
だから
・できることをリストアップ
・アファメーション
・モデリング
などなど
色々な方法を
試したことがあると思います。
ですが、
「実際にアファメーションを試したけど、全然変わらなかった」
「できる事を３０個あげたけど、セルフイメージは低いまま」
というように
セルフイメージは低いままで
悩んでいる方々はたくさんいます。
あなたは如何でしょうか？
あなたが勘違いしているセルフイメージ
辞書で「セルフイメージ」を調べると
・自分で抱いているイメージ
という定義がなされていました。
「だから何？」
とツッコミを入れたくなる定義です（笑）
おそらく
あなたも同じように捉えていると思います。
そして自分で抱いているイメージなので
自分のセルフイメージは１つだけ
と考えていませんか？
実はここが盲点なんです。
あなたが勘違いしているセルフイメージ①
勘違いの１つ目は
人は自分のセルフイメージを
複数持っている。
だけど、そのことに無自覚。
ということです。
確かに
「１人の人間だし」
「自分は自分だし」
と考えると
セルフイメージも１つ
と考えるのは無理はないです。
ですが、
あなたが
仕事をしている時のことを
考えてください。
例えば
・資料や相手の考え方を整理するのは得意
・事務作業は苦手
・人前で話すのは得意
・セールス資料を作るのは苦手
・会話を盛り上げるのは得意
・Webでの情報発信は苦手
といったように
行う活動内容によって
できること、得意なこと
できないこと、苦手なこと
があると思います。
私たちはたくさんの事柄
それぞれに対して
得意、苦手なこと
つまり
セルフイメージを
持っているんです。
だから
人は自分のセルフイメージを
複数持っている。
と言えるんです。
あなたが勘違いしているセルフイメージ②
勘違いしていることの２つ目
それは
ネガティブなことだけに目を向け
セルフイメージが低い
と判断している
ことです。
上記に書いた通り
人は誰しもできること、得意なこと
があります。
にも関わらず
どうしても
ネガティブな部分に
目を向けてしまう。
そして
「私は〇〇ができないからダメだ」
と思ってしまう。
小さい頃から否定的なことを
言われ続けていたのであれば
できない部分に
つい目を向けてしまう氣持ちは
よくわかります。
私も昔同じことをしていました。
（辛いですよね、この状態）
ですが、あなたが
「セルフイメージは低いからダメだ」
と感じていることは
「本当ですか？」
できない部分だけに目を向けて
できている部分は認めない
これって
例えば７科目のテストがあって
48点
81点
96点
58点
38点
77点
80点
という結果のワースト３
48点
58点
38点
の３つしか見ていない状態。
ワースト３の平均点46点が
あなたのセルフイメージですか？
それで
「私のセルフイメージは低い…」
と考えてはいませんか？
どうすればセルフイメージは上がるのか？
最初は難しいかもしれませんが
自分のできる部分、できない部分の
両方をみてほしいと思います。
では具体的には
どうすればよいのか？
セールス、情報発信、
セッション、お客さんとの会話等々
なんでもいいので
・自分の得意なこと
・自分の苦手のこと
を３つづ書いて、点数をつけてください。
まずはこれを行ってみてください。
得意なことが
意外とたくさん出てくると思います。
そうして
自分の得意な面を見ることで
私って得意なことあるのに、
セルフイメージを低くしてて良いの？
私の本心は、「もっとできる！」
って言っているんじゃないの？
私はもっと私らしく表現して
仕事も人間関係も楽しくしたい！
というような
自分のセルフイメージに対する違和感や
あなた自身の本心を感じることが
できるようになります。
ぜひ取り組んでみてくださいね。
この記事が
あなたのセルフイメージを
高めるのにお役に立てば
嬉しいです。
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