http://kashiharasota.com/202002session/
・ブログ、セールス資料の作成、やることがたくさんあるのに動けず自己嫌悪
・継続が大切と思いたくさん学んだけど、三日坊主になってしまう
といった、行動できない自分を変えたい方
問題を起こしている心の中にある原因を
明らかにし、解決手順、方法を お伝えするセッションです。
こんにちは。
脳のパターンを変えるプログラムを使い
あなたを行動できる起業家に変える
ブレイン チェンジ トレーナーの柏原です。
今日は
言いたいことがあるのに言えない。
「どう思う？」と聞かれると
急に不安になってモゴモゴしてしまう。
という悩みが起きる理由と
解決していく方法を
お伝えしていきます。
言いたいことがあるのに
言えないのは
悔しいですよね。
心理学やマインドセットを学べば
そんな自分を変えることができるのか
というと、変わらないと思います。
なぜなら
まずは最初に明らかにしないといけない
ことがあるからです。
この記事を読むことで
言いたいことを言えなくしている
心の問題を見つけることができます。
是非読んでいただき、
自分の意見が言えるようになる
きっかけにしてください。
・こんなことを言ったら怒られるのではと不安になる方
ノウハウを学んでも自分は変えられない
あなたは仕事をしていて
私が解決できることやサービスを
より多くの人に伝えて関わってほしい
パートナーに自分の素直な思いを
伝えてわかり合いたい
「あの時伝えておけばよかった」
と後悔しないように想いをスラッと伝えたい
という望みをお持ちではありませんか？
なのに
言いたいことを言えないとしたら
それはツライですよね。
私も昔は自分の意見を
伝えることができませんでした。
「相手から拒否されたらどうしよう」
「怒られたらどうしよう」
と思うと言葉が喉に詰まってしまい
黙ってその場をやり過ごす。
そんな事を繰り返していました。
だから
「自分を変えたい」と思い
たくさん学びました。
成功する法則といった内容の本を読み
・自信を持つ
・失敗を恐れない
と自分に言い聞かせたり
セルフイメージを高める方法を
解説している本やDVDを買っては
・コンフォートゾーンを超える目標設定
・ポジティブに捉える
というようなワークにも取り組みました。
また弱みを強みに変えればいい
というアドバイスをもらい
私は意見は言えないけど
聞き上手だから、それを活かそう
と考えたこともあります。
そうして
時間とお金を使い
色々取り取り組んだ結果！
全く変わりませんでした（泣）
言ってることや方法は分かるんです。
理論もその通りだよな
とは思えるんです。
だけど、違和感を感じ
いつも挫折をしていました。
実は、
私にはある視点が欠けていたのです。
それが、私に違和感を
感じさせていた原因でした。
ネガティブな行動を引き起こす正体
私に欠けていたことは
「怖い」「不安」という
氣持ちを発生させているものを明らかにする
という視点です。
なぜなら
ネガティブな氣持ちを引き起こしているのは
あなたが持っている信念や価値観、前提
といった心の中にあるものだからです。
例えば
- 私の思いは否定される。
- 黙っていれば悪口を言われない。
- 言いたいことを言うと怒られる。
といった
あなたが抱えている
ネガティブな思い込みがあるとします。
そうすると、例えば
私はセラピストとして
多くの人の心を元氣にしていきたい
と思っても
「否定される」
という根源の思い込みが
”やめときなよ、誰かに違うって言われるかもよ”
”どうせ伝えても、無視されるって”
というささやきが出てきて、
行動をやめさせるのです。
そしてそんな
ネガティブな思い込みは
あなたが小さい頃、
親や学校の先生から
怒られた時などにつくったものです。
例えば
母親と一緒にスーパーに行った時に
お菓子を買ってと言ったけど
無視された上に睨まれた。
あなたは怖さや不安と感じて
「欲しいとお願いすると否定されて怖い目にあう」
というネガティブな思い込みをつくってしまう。
こんな事をしているのです。
問題を解決する方法
もしあなたが
”言いたいことを言いたい”
と思っているのであれば
まずは
- 意見を伝えようとすると、
どんな不安や怖さを感じるのか - いつから感じているのか
- どんなことがきっかけだったのか
この３つを書き出してみてください。
特に大事なのはきっかけの部分です。
合っている、間違っているは
関係ないので今の時点で
思い出せる内容で大丈夫です。
そしてその書き出した事を眺めながら次に
「私はどんな思い込みを持っているのだろう」
と自分に問いかけてください。
ここで、
「私は意見を伝えても無駄だと思っている」
「大人しくして入れば安全だ」
「嫌われるくらいなら我慢したほうがいい」
というあなたの中にある
ネガティブな思い込みが出てくると思います。
その上で、出てきたことに対して
感じること、考えなどを
書き出してみてください。
「変な思い込みをしているな」
「これが私の行動を止めている思い込みだ」
という氣づきがでてくると思います。
脳は意識を向ける視点がわかり
その視点の内容を明らかにする
質問が設定されると
その答えを出そうとします。
そのことから
この記事の前半では
視点についての説明を多く入れました。
このワークをすることで
今まで意見を伝える時に感じていた
漠然としていた怖さや不安が薄れて
言いたい事を伝えることも
できるようになります。
是非試してみてください。
あなたの仕事、人間関係が
より良くなることを応援しています。
【体験セッション募集中】
今日の記事を読み
私ん中にあるネガティブな思い込みを知りたい
解消して、言いたい事を言える自分に変わりたい
と思った方は
体験セッションを募集しています。
新しい自分に変わるいい機会として
活かしてください。
セッションに関する情報はこちらから
↓↓↓
http://kashiharasota.com/202002session/