こんにちは。
柏原です。
今回の記事は、
行動できない時の心理と
その解決方法を解説します。
あなたは
「行動しよう！」
「行動しなきゃ！」
と思い仕事に取り組んだにも関わらず
「やろうと思うんだけど氣が乗らなくて仕事が進まなかった」
「つい他のことしてしまい時間だけが過ぎてしまった」
「なぜか手が動かず仕事を止めてしまった」
といった体験をしたことはありませんか？
このままだとまずいですよね。
もし、あなたが起業家だったら、動かないと収入を得れないですし。
この記事では、
どうして行動できないのか？
どうすれば行動できるようになるのか？
について解説していきます。
この記事を読むことで、あなたが行動できない理由がわかり
「こうすればよかったのか！」
と感じることができると思いますので
ぜひ取り組んでみてください。
「行動力がない自分をなんとかしたい！」と考えている方
行動科学など学んだのに、行動できなかった方
「行動力をつけよう」と思った時に注意しないといけないこと
あなたは
「行動しよう！」
「行動力をつけよう！」
と思った時に
下記のような対策をしたことはありませんか？
- 目標を設定する
- 達成した時のご褒美を用意する
- 「行動できない10個の理由と対策」というような情報を本やネットから得て実践する
これらの方法はいずれも正解です。
ですが、
いずれも不正解にもなります。
「どういうこと？」
と思ったかと思いますので、説明しますね。
あなたの行動を止めている
本当の原因を取り除ける方法だった場合のみ
効果を発揮する
このような方法だったら正解になるということです。
例えば
「行動できないんだよ」と誰かに相談した時に
こんなアドバイスをもらったことありませんか？
「３割できたらとりあえずGOすればいいんだよ」
「目標設定して、タスクを作って実行すればいいだけ」
「できるっていうセルフイメージを作れば行動できる」
私もマインドセットということで
似たようなことを言われたことがあります。
確かに、聞いた時は
「そうだよなー」とは思うんだけど
結局行動はできないまま時間だけが過ぎました。
あなたの場合は如何でしょうか？
行動を妨げている心理
実は、
行動を妨げている心理は
一人一人違います。
例えば、セールスに抵抗がある人がいたとします。
ある人は
「断られるの嫌だなー」
と思う人もいれば
ある人は
「セールス自体がめんどくさい」
と思う人もいます。
行動の抵抗になる根本は
人によって異なってくる。
だから他の人の
「こうやれば行動できるようになるよ」
というノウハウを聞いたとしても
その妨げている心理を取り除けない場合は出てきます。
このことを知らずに
本やネットで情報を集めて実践しても
行動できないことは必ず出てきます。
そんな時は
「かなしいー」
という氣持ちになるかもしれませんが
自己嫌悪する必要はないです。
じゃあ、どのようにして解決すればいいのか？
解決方法を説明していきます。
行動力をつけようと思った時にする解決ステップ
解決のステップは
次の通りです。
Step1）
次の質問を自分にして、
自分の中にある行動を妨げている
ネガティブな思いを言葉にしてください。
「そもそも、どうして私は〇〇できないのだろうか？」
「どのようなことが引っかかって自分の行動を妨げているのか？」
Step2）
出てきたそのネガティブな思いに対して
「そういうことを感じるのはどうしてだろう？」
と質問して深堀してください。
例えば、
「ブログ書かなきゃ」と思うけど実際に手が動かない時
質問をしてネガティブな想いを深堀すると
「ネタを探すのがめんどくさい」
↓
「面白い記事を書かなければ」
↓
「反応がなかったら虚しい」
↓
「人が喜ばせないといけない」
というように、
ブログが書けないという悩みとは
違った悩みが出てくると思います。
このように
悩みを深堀していくことで
あなたの行動を妨げている真因は見つかります。
また、悩みの大半はあなた自身がつくり出している
ということにも氣づけると思います。
Step3）
Step2で出てきた深い悩みに対して
前提を書き出していく。
例えば
「人が喜ぶことをしないといけない」
というのであれば、
そもそも、どうして私は「人が喜ばせないといけない」と思うんだ？
と考えて、それを成立させている条件（前提）を考えてみましょう。
・親に嫌われる
・笑顔にしないと人が去る
・明るくしていないと注意される
ここは人によって変わってきますが、
一度考えてみてください。
ここまで明らかになったら
「私ってここに囚われていたから行動できなかったんだ」
ということがわかって、
「じゃあ対策としてこうしよう」
というアイデアも出てくるので行動力がグッと上がっていきます。
人ってどうしても
「〇〇できない」
という点に意識を向けがちです。
もちろん私もできないことに意識を向けがちです。
「立てた予定できひんかった」
「ブログが思うように書かれへん」
「今日のお客さんへのアプローチもっと変えたほうがよかった・・・」
まぁ、私も毎日何かしら行動への抵抗感を感じながら仕事しています。
だけど、
自分で自分の悩みの原因を見つけることができたら
解決する方法を調べたり、学ぶことができるようになると思うんですよ。
モヤモヤしたり
苦しいなーと感じることって
好きな人っていないと思いますし。
だから、役に立てる情報をこれからも伝えていければなー
っと思っています。
如何でしたか？
あなたの悩み解消にお役立ちできれば嬉しいです。
LINE特典登録
http://kashiharasota.com/line-present/
あなたは
仕事をうまく進めて
結果を出したいのに
なぜか同じ失敗をしたり、
動けなかったり
したことはありませんか？
実は誰にでも50−60個の
「失敗人格」という
失敗を引き起こすパターン
を持っています。
あなたがやりたくもない
失敗をするのは
無自覚な失敗人格に
振り回されているだけ。
そんな失敗人格を見つけ
対策するための資料です。
この失敗人格を自覚することで
「あっ、失敗人格が出てきた」
と自覚でき、そのパターンを脱出し
仕事のパフォーマンスを上げたり
人間関係を良くしたりする
効果もあります。
ぜひあなたの失敗人格を見つけ
より良い仕事、人間関係を歩む
きっかけにしていただけると嬉しいです。
↓↓↓
http://kashiharasota.com/line-present/