他人と比較して、落ち込む自分を変えていく方法

こんにちは。

脳のパターンを変えるプログラムを使い
あなたを行動できる起業家に変える

ブレイン チェンジ トレーナーの柏原です。

この記事では

他人と比較して落ち込む自分を
変えていく方法

これについてお伝えしていきます。

人と関わっていくと
どうしても自分より
良い、悪い
できた、できない
優れている、劣っている

という
比較をすることがあります。

自分と他人を比較することは大切です。

なぜなら自分のできていない点が分かり
より良くしていくヒントが
そこにあるからです。

とは言っても
自分より売上が上がっている同業者や
先に課題を完成させてた講座の仲間を見て

「うぅ、なんで私は…」

と、できていない自分に
悲しくなることもありますよね。

でもこれは誰にでもあることです。
ただし、度がすぎるとネガティブな感情に
支配されるので変えていく必要があります。

他人と比較して
落ち込む自分を変えるには
原因と対策を知ることが大切です。

この記事を読むことで
そのことを知ることができます。

是非読んでいただき
あなたらしく生きるためのヒントにしてください。

私も比較して落ち込んでいました

他の人と比較して
落ち込みたくはない。

誰だってそんなことは
分かっていると思うのです。

だけど、他人の成果、活動、収入等は
やっぱり氣にしちゃいますよね。

実は私も同業者がうまく仕事を進めてそうな
FB投稿やメルマガ等を見て

「なんで私はできないんだろう…」
と切なくなっていました。
（今でも少しあります）

これツライですよねー。
だから昔はこんな自分が嫌で

成功に目を向けよう
周りに感謝をしよう
自分の長所を認めよう
自分の信念や価値観を大切にしよう

といったことをしました。

が、結果は何も変わりませんでした。

だってやっぱり他の人のことは氣になるし、
できていない自分にも目がいき

「なんとかしたい！！」

という思いが出てきてしまったからです。

今はそんなことはありません。

じゃあ、私が何をしたのか？
その方法について説明していきますね。

比較して落ち込む自分を変える３Step

比較して落ち込む自分を
どうやって変えていけばいいのか？

次の３つのことを順番に
行うことで対策ができます。

Step1）

どのような事がきっかけで比較が始まり落ち込むのか？
まずはこのことを言葉にすることです。

例えば

同業者がFBで

「今日のランチ会では素敵な出会いがたくさんありました！
横にいるのは〇〇で有名な＊＊さん！！
一流のマインドをインストールできて
またパワーアップしそうです」

と、美味しそうな食事を囲みながら
みんなで撮っている楽しげな写真を見ると

そんなことができていない自分は
「私なんて・・・」と落ち込むとか。

このように

あなたにはあなたの
他人と比較して落ち込むスイッチがあります。

まずはこれを言葉にしてくださいね。

ポイントはできるだけ具体的に生々しく書くことです。
ここが後のステップの効果を左右するので
ぜひ具体的に言葉にしてください。

Step2）

Step1を引き起こしているのはどのような考え、思いか？
このことを言葉にすることです。

Step1で書き出したいことを声に出して読みながら
自問をしてください。

そうすることで

• 人から注目されることが大切だ
• 人より優れていることが重要だ
• 一番にならないと認められない

といったような
他人を軸にした評価基準の信念、価値観、前提
が出てくるはずです。

少しきついかもしれませんが
今まで無意識だった考えや思いを
言葉にすることは大切なので、取り組んでみて下さい。

Step3）

スイッチが入る状況になったらつぶやく

Step3はStep1で明らかにした状況に出くわしたら

「比較スイッチが入っちゃう」
「私は比較しようとしている」
「これは比較するクセが始まるスイッチだ」

この状況は比較して落ち込むスイッチが入る状況だ
ということを自覚できる言葉をつくって下さい。

どうしてこんなことをするのか？

それはあなたは今までに
何百、何千回も比較して落ち込むパターンを
繰り返して行ってきたからです。

このことであなたの脳の中には
無意識にこのパターンに入る
回路ができている状態。

だから自覚をしないと
自動的にそのパターンに入ってしまう。

だから声に出して
比較しないあなたに
戻していくことが必要なんです。

ポイントは声に出して言うこと
（人に聞こえない程度でね。怪しいヤツって思われるから）

声に出すことで聴覚が使われて
その分、脳がより多く使われることとなり
自覚できる度合いが高まるからです。

このStep３を繰り返すことで
比較して落ち込むスイッチが入りにくくなり、
あなたを変えていくことにつながります。

ぜひ今回のStepのワークを行って
自分のパターンを把握して
スイッチが入らないように
してくださいね。

あなたの仕事や人生が
あなたの思う通りに進められ
成功する事を応援しています。

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比較して落ち込む、これ以外に
あなたにネガティブな思いを発動させている
パターンはあると思います。

例えば、
先送りする、行動できない、失敗する
といったネガティブな結果を得てしまうのは

あなたの中に失敗人格があるからです。

失敗人格とはあなたが無意識に
失敗引き起こす人格のことです。

あなたの中にある失敗人格を見つけ、対策することで
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上手く進むようにもなります。

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