こんにちは。
脳のパターンを変えるプログラムを使い
あなたを行動できる起業家に変える
ブレイン チェンジ トレーナーの柏原です。
２月１２日（水）から体験セッションの募集を開始します。
詳細が決まり次第、お知らせさせてください！
この記事では
あなたの諦めクセの原因と対策
についてお伝えしていきます。
誰だって目的や目標を達成したい
その思いで仕事をしていると思います。
とは言っても
なぜか行動できず
諦める
途中で止める
中途半端なままにする
こともありますよね。
やらないといけないと思いつつ、
行動できないのはモヤモヤして
ツライですよね。
実は、この諦めるクセは
あなたの性格や能力のせいではありません。
諦めクセを引き起こしている
ある一つのことが原因です。
この記事を読むことで
あなたの諦めクセの原因と直し方が分かります。
ぜひ記事を読んでいただき
行動できるあなたになるヒントにしてください。
・辛いことから目をそらす自分を変えたい方
・逃げる自分を変えたい方
諦めクセの原因は何？
2人に高額商品を販売するぞ！
ブログを毎日更新するぞ！
といった目標があるのに
別の事が気になったり
やる氣がなくなり
諦めて仕事を止める、
中途半端な状態にしてしまう。
こんなクセはなんとかしたいですよね。
こんな諦めクセの原因は
モチベーションが低いから
自分に自信がないから
意思が弱いから
のいずれでもありません！
また諦めるのをなんとかしたいと思い
目標設定をする
完璧主義をやめる
成功体験を増やす
好きなことを入れる
自分にご褒美を用意する
といった対策をいきなりするのも
効果的ではありません。
「諦めクセ」を直していくには
最初に真の原因を見つけることが
大切なんです。
ではどうやって真の原因を見つけていけばいいのか？
それについて説明していきますね。
諦めクセのメカニズム
まずは諦めクセが起こるメカニズムを
説明させてください。
諦めて行動をやめてしまう。
実はこれは
行動を止めてしまうパターンに
入っているだけです。
そのパターンに入った時に
諦めるクセが出てきて
あなたの行動をやめさせるんです。
ではどうしてそんなパターンが出てくるのか
それはあなたの中にある
傷つきたくない
失敗したくない
というあなたを守ろうとする
思いがあるからです。
そんな想いが
「目標達成できなかったらショックだからやめよう」
「失敗したら嫌な思いを感じるからやめよう」
という考えを無意識に引き起こし
行動をやめさそうとするんです。
この無意識に諦める思考が出ていることに
氣がつかないから「クセ」になっているんです。
これが諦めクセのメカニズムです。
諦めクセの原因を突き止める
私は本当に「傷つきたくない」と考えて
諦めているの？
と思ったかもしれませんよね。
あなたの諦めクセのパターンが
わかるワークがあるので
行なってみましょう！
まずは次の４つのステップを
行なってみてください。
参考までに
私がブログを更新できなかった時の
例を記載していきます。
ステップ１）
あなたが何か目標を設定して
途中で諦めたことを
書き出してください。
例：
ブログを毎日書こう！と思い
投稿を続けたけど２週間でやめてしまった。
ステップ２）
その行動を止める時に
考えていた事とネガティブな感情を
言葉にしてください。
例：
内容がしょぼかったら
反応ないかもしれないし
そんな事を感じるのは嫌だ。
ステップ３）
ステップ２の後にあなたがした
行動や考えを言葉にしてください。
例：
良い反応がとれるネタや表現を
身につけてから毎日書こう。
それまでは毎日書かなくてもいいや。
ステップ４）
ステップ３で言葉にしたことを
＊＊パターンと表現してください。
例：
反応がないのを怖がって行動しないパターン
如何でしょうか？
あなたが諦める時のパターンがわかりましたか。
このパターンがあなたの諦めクセの
原因になります。
まずはここまでを言葉にしてくださいね。
諦めクセを対策する
ステップ４の内容をみて
氣づいたことはありましたか？
実は諦めて行動をやめているのは
あなたがあなたを守るためにしている事です。
では一体何を守ろうとしているのか？
それを次の２つのステップを元に
見つけていきましょう！
ステップ５）
ステップ４で明らかにしたパターンは
「何を守るためのパターンなのか？」を
自問して言葉にしてください。
例：
反応がないのを怖がって行動しないパターン
↓
自分の書いた記事が認められていない
現実を見て傷つくことから守っている
守っていることがわかりましたか？
これがあなたの諦めクセの真因です。
諦めクセはあなたの性格、能力に関係はなく
無意識にあなたを守ろうとしている思考です。
ですが、このままだと
いつまで経っても諦めクセは直りませんよね。
解消するには次のステップを行なってください。
ステップ６）
あなたが諦めそうになりそうな時に
ステップ４、５で言葉にしたことを
唱えてください。
例：
「反応がないのを怖がり行動しないパターン」
が出てきた。
これは「自分の書いた記事が認められていない
現実を見て傷つくことから守っている」からだ。
その上で、
深呼吸や身体を動かして
あなたが設定した目標や
取り組んでいることに意識を向けてください。
こうすることで
「あっ、諦めるパターンが出てきていただけだ」
ということが実感でき
行動を続けることができます。
このステップ６をする事で
あなたの諦めるクセを抑えることができます。
そしてこれを続けていくと
諦めるクセが出てこないようになってきます。
これを行うことであなたの諦めクセが
直っていく効果があるので
是非取り組んでください。
ステップは少し長かったですが
この記事がお役に立ったなら嬉しいです。
あなたの仕事や人生が
あなたの思う通りに進められ
成功する事を応援しています。
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この記事の内容と関連しますが
あなたには諦める以外にも
たくさんのネガティブなパターンを
持っていると思います。
例えば、
先送りする、辛い状況から逃げる
このようなことをするのは
あなたの中に失敗人格があるからです。
失敗人格とはあなたが無意識に
失敗引き起こす人格のことです。
あなたの中にある失敗人格を見つけ、対策することで
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