自責クセはもうやめましょうー無駄に自己否定する自分を変えていく方法

この記事では
失敗する度に自己否定をする自分を変える
をテーマにお届けします。

この記事を読んでいただくことで
自分を責めたり、否定する苦しさを
消していく方法がわかるので
ぜひ最後までお読みください。

こんにちは。
柏原です。

何かミスった時に
「またミスをした…。自分はダメだ」
とつい自分を否定しまう。

 この時に味わう感情って
ツラいですよね。

実は私も以前同じように
自己否定を繰り返していました。

何回も計算ミスをする。
目標を途中で諦める。
好きな子に氣持ちを伝えられない。

「俺は、なんでこんなこともできないんだろう」

と常に息苦しさを感じて
生きていました。

自己否定する悩みを持つ人が行う対策

自分を否定するのをやめよう
ネガティブな自分を変えよう

と考えている人は

日頃から
自己啓発や心理の本を読み
セミナーや講座に通い学んでいる人が多いと思います。

そして

• アファメーション
• コンフォートゾーン
• ありのままの自分を受け入れる

などの知識とノウハウは知っているし
試したこともある。

だけど、
あなたは変わりましたか？

私のお客さんにも
このような対策をしていた方が
多くいらっしゃいます。

そしてその人たちに聞くと
申し合わせたかのように

• ノートにアファメーションを書き、毎日実践したけど
  内容が自分ごとに感じなく、ノートを開かなくなった。
• コンフォートゾーンの外側の行動をしたけれど、行動していくのが苦しくてやめた。
• 「今の自分でいい」と言い聞かせたけど、
  そもそも今の自分が嫌なんだからずっと心がモヤモヤしている。

と時間とお金をかけたのに
効果がなかったとおっしゃってます。

 なぜ、変われないのか？

あなたが学び、実践しても
変わらない理由。

それは

・・・

・・・

・・・

私はダメな人間だ
↓
知識やノウハウがないからだ
↓
学んで賢くならなきや

と

できる人、優れた人
結果を出せる人になるには
知識やノウハウがたくさん必要だ

という前提があるからです。

そして、この前提があることで
いつも無意識に誰かと比較して
少しでも劣っていると自分をダメに感じてしまう

ということが起きているんです。

だから努力して学び、実践して
自分は良くなったかなー
と思っても、

• 自分より売り上げの高い人
• SNSの投稿が充実している人
• パートナーと仲良さそうな人

と自分より少しでも良さげな人を
見てしまうと

「あー、私はまだまだダメだ。もっと努力しないと」

と今までの自分の努力とか成果を
否定をして自己嫌悪してしまうんです。

まさに
「隣の芝は青く見える」
という諺とおりの状態。

私も同じことをしてたので
努力をしても報われない
あのキツさは二度と味わいたくありません。

じゃあ、こんな状態を解消するには
どうしたらいいのか？

そのために必要なのは
自分なりの成功の基準をつくることです。

もし、あなたが起業家だったとしたら

・今月は3人集客したら目標達成
・売り上げ３０万円
・インスタを３回/週投稿

と、これを達成したら成功だ
という基準をつくり
達成するための行動を
集中して行うことです。

自己否定する人は、
いつもこの基準が

• 月商100万円
• 毎日SNSの投稿

と「こうすることが成功だ」
と教わったことが基準になってるから
いつまで経っても満たされないんです。

はっきり言います。
そんな他人の決めた基準なんか
どうでもいいです。

大切なのは
あなた自身で基準を決めること。

自分でつくった
成功の基準があり達成できれば
自己肯定感がすごく高まります。

さらに、
もう少し基準をあげようという気になり
行動する意欲も湧いてきます。

そんな積み重ねが
あなたを成長させ、氣がつけば
周りから羨ましがられるような存在になっているんです。

初めはチマチマとしたと
感じるかもしれません。

でもあなたがすごい、羨ましい
と感じている人達も
そんな小さな積み重ねをしてきた人達です。

また自分のつくる基準に合ってる、
間違っているかはないので
まずはこれを達成しよう！
ということを定めて
行動してみてください。

自己否定感の塊だった私も
この取り組みをすることで
少しづつ自信をつけていくことができました。

効果はあるので
ぜひ取り組んでみてください。

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